新父母最大的担忧之一就是睡眠-如何让婴儿入睡以及如何自己获得更多睡眠。父母常常会怪自己，认为他们可以或应该做些什么“make”他们的婴儿睡觉。随着时间的流逝，我们了解到婴儿不’马上就彻夜难眠。它’在此招标期间，请放心和小费是一件好事。这是我最喜欢的五本关于婴儿睡眠的书。
甜美的睡眠
首先是一本全新的书 La Leche League, 甜梦：母乳喂养家庭的夜间和午睡策略。 由资深Le Le League领导人，Diane Wiessinger，Diana West，Linda J. Smith和Teresa Pitman所著，这本书在睡眠类别中令人欣慰。因为它是为母乳喂养的家庭准备的， 甜美的睡眠 承认母乳喂养的母亲与婴儿同床，这有助于父母理清他们得到的所有焦虑的睡眠建议。
甜美的睡眠 涵盖了从小到大的睡眠，可能是因为从那以后它开始变得不那么重要了。该书分为五个部分：“睡得更好，母亲和婴儿在一起，” “睡眠和分床实用性，” “睡眠年龄和阶段” “Safe-Sleep Science,” 和 “Help.” Chapters include “安全睡眠七” “Normal Sleep,” “睡眠个性和场所” “床单争议和常识，” 和 “Defusing Criticism.”撕纸工具包是一个附录。
甜美的睡眠 有很多有用的信息和提示。从介绍：
在对研究进行分析并与研究人员交谈之后，我们开发了 安全睡眠七： 七个非常明确的标准可以解决婴儿突发综合症（SIDS，或婴儿床死亡）和窒息的风险。会议 全部七个 表示您的婴儿在床上躺在您旁边睡觉时罹患小岛屿发展中国家的风险不比独自一人躺在婴儿床中时更大。并遵循这本书的安全表面指导方针 极大地 降低了婴儿睡觉的呼吸风险。
甜蜜的梦
我也喜欢我最喜欢的两个儿科医生Paul Fleiss和Jay Gordon的书。医学博士Paul Fleiss写道： 甜梦：儿科医生’s Secrets for Baby’s Good Night’s Sleep, 一本书 借鉴了他30多年的著名儿科医生和父亲的经验。他分享了发现您的孩子的技巧’的自然睡眠方式，积极的就寝习惯，营养和生活方式以及营养辅助睡眠，以及同睡如何影响正常的生长和发育。
章节包括“什么是睡眠”，“如何处理夜醒和其他睡眠问题”，“有损健康夜晚睡眠的常见问题以及如何避免这些睡眠”，“卧室卫生：使您的孩子的卧室正确无误”，“白天要做的事情以促进睡个好觉，”“睡个好觉，睡个好觉，”，“共同睡觉的问题”，以及“养成良好睡眠方式的循序渐进指南”。最后一章讨论了青少年时期的睡眠。这里’摘自第一章：
为了了解孩子的“睡眠问题”，父母学会区别真实的睡眠问题和不切实际的期望至关重要。当我们了解婴儿，儿童，青少年，成人和老人都有独特的睡眠方式时，我们将更加尊重我们的孩子及其独特的生物学状态。这种理解将帮助我们成为更好的父母。忽视我们孩子的自然生物节律和睡眠方式只会导致沮丧。
美好的夜晚
儿科医生杰伊·戈登（Jay Gordon）’s, book 晚安：快乐的父母’s家庭床指南（和平的夜晚）’s Sleep 通过提供有趣且易于使用的安全指导，应对批评，甚至在婚姻中保持火花，来消除对家庭卧床的担忧。这本书是睡眠研究者玛丽亚·古达维奇（Maria Goodavage）合着的。
章节包括：“婴儿最懂 你应该听，”“婴儿床的故事 一堆小婴儿是怎么出来的，”“实行安全睡眠 共同睡眠者必不可少的“教育”，“The Sandman Cometh 满足您睡眠需求的声音解决方案，”“爱在洗衣间 在性生活中保持活力，”“关键支持 应对反对者，”“告别胳膊和腿和脚…超越家庭床，” and “Bedtime Stories 令人放心的阅读。” 从介绍：
但是，不仅如此，新的科学发现还表明，婴儿本来应该在晚上与父母同在。共同睡眠的一些令人惊讶的好处：
- 家庭床提供许多保护，实际上可以帮助挽救婴儿的生命。 （我坚信安全地设置家庭床比单独的婴儿睡眠更安全。）
- 家庭卧床婴儿的啼哭声比单独睡觉的婴儿少，这对婴儿和父母双方都是一个福音。
- 与没有父母接触而睡着的孩子相比，家庭卧床的孩子在以后的生活中更加独立，并且适应性更好。
这会把你的袜子踢掉：
- 大多数家庭卧床父母的性生活都非常令人满意。这一发现消除了关于家庭床会导致性死亡的death人神话！”
当然，还有巴黎圣母院人类学家指出的《睡眠之王》詹姆斯·麦肯纳的精彩著作。 母婴睡眠实验室世界闻名。查看 和宝宝睡觉：父母’共同睡眠指南 和 父母安全睡眠的快速指南：父母’s共同睡眠指南。
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佩吉·奥玛拉（Peggy O’Mara）是peggyomara.com的编辑和出版商。她在1980年至2011年期间是《母亲杂志》的编辑和出版商，并于1995年创立Mothering.com。
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