无屏幕

“医生，我十岁的儿子贾斯汀，确实很挣扎。他没有为最细微的事情脱胶，这正把他的朋友赶走。他曾经爱上学校，但现在讨厌。家庭作业时间很酷，但是即使他完成了工作，他也忘了上交。他的老师认为他患有多动症，但我认为他可能会沮丧—他是如此 烦人！ 他和我的父亲两年前离婚，他的父亲认为他所有的问题都与此有关。我们怎么知道到底发生了什么？”

按照我评估过程中的惯常做法，我向这位母亲询问儿子过去的屏幕时间习惯以及他过去几年购买的设备的时间表。我向她解释了电子屏幕上的时间，尤其是互动式屏幕时间如何过度刺激和紧张神经系统。我告诉她，即使我们能够确定其他可能给孩子带来压力的情况，这也就意味着他的大脑和身体甚至 更多 容易受到电子压力。她点点头。这对她来说很有意义。但是，当我们开始讨论如何处理时，她会感到不舒服，并开始摇头。

她说：“我是一个单身妈妈……我认为我自己不能做到这一点。” “此外，我到底该如何让他的父亲跟他一起去？”

可以限制屏幕时间SEEM DAUNTING

这种情况不是唯一的。当我解释父母在限制电子设备“重置”孩子的大脑方面必须做些什么时，几乎所有人都讨厌：“那是不可能的，医生。没有办法。我们还能做些其他事情吗？”当然可以，但是为什么不先行之有效呢？因为我知道如果不解决电子问题，我们会浪费时间，所以我总是尽力挖掘出什么 背后 抵抗。

父母是否怀疑电子产品会产生影响，还是怀疑我建议的干预措施是否值得？如果有信念，但他们认为我的提议太过艰巨，那么他们正在设想或预言的如此可怕，如此困难或如此压倒性的是什么？是物流吗？担心孩子会如何反应？对带走孩子所依恋的东西感到内—实际上这是孩子文化中很大的一部分吗？担心孩子将来会被“甩在后面”吗？等等。

实际上，严格限制电子产品看起来令人不快，不现实或不合常规的原因没有尽头。

屏幕时间过多的影响

萤幕比声音更轻松

尽管有所有这些担心，但一旦父母站在了另一侧，几乎所有人都报告说，干预并没有像他们想象的那样困难。实际上，他们常常为孩子，自己和整个家庭所获得的救济感到震惊。他们通常还会报告未曾预料到的附带好处：他们的孩子分享更多，更多笑，更多探索自然并提供更多帮助。

他们表示，他们并不完全相信智能手机或iPad会造成如此多的症状和如此多的功能异常，这并不罕见，尤其是当他们明确指出存在其他问题或既存条件时。一些报告说，他们对孩子的治疗有多近感到有些动摇，因为他们认为这是唯一的选择。他们知道自己仍有工作要做，但觉得自己处在一个易于管理的地方。

随着时间的流逝，许多人说他们的孩子似乎“正在[在他们的双眼之前成熟”。我告诉他们这是有道理的，因为从屏幕上解放出来确实支持额叶的发育，从注意情绪控制到同情的一切都会发生。

从抵抗到行动

因为解决电子设备的使用可能非常强大，所以我希望尽快完成。当我分享 重置孩子的大脑，尽管每个家庭和情况都有其独特之处，但我注意到某些步骤或思维定势可以帮助许多父母摆脱阻力，采取行动。以下是帮助实现这一转变的三个技巧：

• 了解生理 电子产品的使用会对年轻人的大脑造成严重破坏。能够设想交互式屏幕时间对大脑化学，成瘾途径，压力荷尔蒙和脑血流量的强大影响，以及这些变化如何导致无法调节情绪，注意力和深度睡眠，可以帮助您父母从设备到功能障碍的跨越。了解“为什么”会激发变革的动力。

• 查看重置程序作为实验。将“重置”作为一种试用来进行，可以减少因需要“永久”进行更改而产生的不满；一旦实现收益，这些决定就可以稍后以周到和有条理的方式做出。实验性心态也可以说服其他人（例如配偶）尝试该程序。

• 进行成本效益分析。 父母常常高估“电子保姆”的便利性，却没有将其与失控，注意力不集中和痛苦的孩子的“成本”相权衡。其他费用包括花钱和时间在无效的治疗上，以及因困惑而麻痹。相比之下，Reset可以帮助您明确诊断，改善症状和功能，减少用药需求并优化其他治疗方法-所有这些都无需风险或花任何钱。

通过解决屏幕时间问题，重置并重新同步孩子的大脑，父母可以开始让孩子在学校，在家中以及与朋友一起回到正轨。将其视为完美的第一步-太疯狂了，它可能会起作用。

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根据书 重置您的孩子的大脑：为期四周的计划，旨在通过逆转电子屏幕时间的影响来终止崩溃，提高成绩并提高社交技能。 ©版权所有2015，Victoria L. Dunckley。经许可转载自 新世界图书馆。

 

 

 

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医学博士Victoria L. Dunckley博士是与孩子们进行综合，整体精神病学治疗的领先精神病医生之一，是一位杰出的获奖声音，旨在更好地了解电子屏幕，环境，饮食和药物对行为的影响。她住在加利福尼亚州的洛杉矶，并一直是Today节目，NBC Nightly News和Discovery Channel的专题专家。在找到她 邓克利博士 和 重置您的孩子的大脑。