谈到杂货，有一些省钱的方法而又不牺牲质量。食物是预算中最重要的项目之一，花太多钱很容易。节省金钱的一种方法是减少购物频率，例如每周一次。这涉及一些计划，但绝对可以帮助您延长食物预算。这是其他一些想法。
做一个列表
查看冰箱和橱柜中的物品并准备这些物品的简短列表，以准备购物。然后写下五到七个晚餐快乐8走势图。在这些快乐8走势图中，列出您需要的餐点清单’已经计划好了。在早餐和午餐中添加一些物品，但有时午餐可以从前一天晚上开始作为汤。
如果您的预算紧张，请检查餐点以估计您的饮食’ve计划不会超过您的每周预算。如有必要，请带计算器去商店，以算出预算上要花多少钱。另外，使某些快乐8走势图更通用，以便您可以利用销售或价格较低的商品。例如，快乐8走势图可能只是鱼，蔬菜，沙拉，您可以在商店中填写详细信息。
创建快乐8走势图
通过浏览食谱，食品杂志或在线网站来制作快乐8走势图，以了解您的想法或菜肴的想法’我喜欢在餐厅。我订阅了两个在线食物 时事通讯 经常给我一些想法。使用膳食分类来激发您的灵感。例如：
- 汤或炖
- 烩
- 翻炒
- 意大利面
- 沙锅
- 乳蛋饼或馅饼
- 豆子
- 煎锅
- 沙拉饭
- 大杂烩
大杂烩就是我所说的一顿饭，它可以从冰箱里剩下的一切中获取能量。它’是最有趣的一餐。
尝试使用手头已有的物品，为节省开支，请根据季节计划用餐。当然，有时候’这是您想尝试的新菜，不会’不符合此标准或在最后一分钟出现的想法。但是，为一周计划快乐8走势图可以避免您在一天结束时试图弄清楚该吃什么’又累又饿。而且，您总是可以放弃原定的快乐8走势图，再吃一顿适合您现有食材的餐点。
制定购物策略
从您创建的快乐8走势图中列出所需原料的清单，然后减去手头上已有的所有原料，然后送到商店。计划在通道中快速移动：您在商店中花费的时间越多，花费的钱就越多。我发现，当我遇到在商店认识的人并停止聊天时，我往往会失去注意力并冲动地购买东西。因此，重要的是不要乱逛商店，以获取清单上的内容并下车。说起来容易做起来难。
请注意不要在商店的过道中呆太久，因为那里的包装物品比较昂贵。如果您主要从外通道购买新鲜农产品，乳制品和易腐烂食品，则可以节省金钱，并能吃得更好。
最自然的食物
以最自然的状态（即加工最少的状态）购买食物是健康饮食和节省金钱的好方法。而且，吃本地生产的食物更健康，更便宜。有趣的是，本地的定义各不相同。我了解到Whole Foods认为800英里内生长的任何食物都是本地食物。我们的食品合作社将本地定义为400英里范围内生长的任何食物。我倾向于认为本地是我当天可以开车往返的地方。如果不花大量时间在卡车上，食物就会变得更新鲜，并且越接近农民，价格就越便宜，这是有道理的。
本地购买
查看您当地的农民’的市场，了解提供该产品的农场 社区支持农业（CSA） 您会收到每周的分发以换取适度的前期费用。也许您有一些自己的蔬菜，或者可以从朋友那里购买。看看您镇上是否允许后院养鸡。如果您手边有一些新鲜的水果和蔬菜，并且可以将它们添加到手边的豆类，种子，大米，洋葱，土豆，面粉，玉米饼，意大利面，奶酪和酸奶的主食中，则可以不用一些便餐花太多钱。如果您有更多花钱，请添加一条鱼和肉或将其用作食物“condiment”而不是像汤或咖喱那样作为餐点的核心，而不是作为中心点。
快乐8走势图建议
这是五个美味又省钱的快乐8走势图：
- 鳄梨沙拉酱或鳄梨片
- 香菜饭
- 斑豆
- 奶酪和洋葱辣酱玉米饼馅加红辣椒酱
- 意大利面
- 用切碎的西葫芦，蘑菇，洋葱和罗勒制成的番茄酱。
- Bibb生菜沙拉配葱油醋汁（见下文）
- 大蒜吐司
- 烤鸡（或酿辣椒）
- 烤土豆
- 四季豆或蔬菜
- 鸡肉蔬菜汤（来自剩余的鸡肉和cas体）或
- 丰盛的蔬菜汤（巴马干酪皮和大蒜汤）
- 凉拌卷心菜
- 饼干（见下文）
- 与时令蔬菜，坚果和豆腐一起炒
- 米饭或米粉
- 黄瓜沙拉
省钱的食谱
通过自制沙拉酱，汤，豆类，意大利面条酱和饼干节省金钱。在您最忙的日子里做汤和豆粉。尝试自己做面包（每天五分钟！)
香葱油醋汁
- 2/3杯温和橄榄油或您选择的油
- 1/3杯苹果酒或红酒醋
- 1葱，去皮切成薄片
- 1/8茶匙第戎芥末酱
- 盐和胡椒粉调味
- 食用前要冷藏并摇匀
饼干
将烤箱预热至450度，然后将架子放在烤箱中央。
配料
- 2杯面粉
- 2茶匙发酵粉
- ½茶匙小苏打
- ½茶匙盐
- 2 TBL糖或其他干甜味剂（如果使用湿甜味剂，则与酪乳一起添加）
食谱
- 将5汤匙冷，无盐黄油切成小块，然后将黄油混合到干混合物中，直到混合物类似于粗粉。
- 加入1杯摇匀的酪乳，搅拌直至形成柔软的面团。
- 将面团分12轮放到未润滑的饼干纸上。
- 烘烤12至15分钟。在架子上冷却10分钟。
关于 佩吉·奥’Mara。我是独立记者，负责编辑和出版peggyomara.com。我担任《母亲杂志》的编辑和发行人已有30多年了。我的书包括 自然地生一个孩子, 自然家庭生活，回家的路 和 一个安静的地方。 我在欧米茄研究所，埃萨伦，拉莱什联赛，蜀葵和比奥尼尔举办了讲习班。我是四个孩子的母亲，三个孩子的祖母。请注册我的 电子邮件通讯 养育子女，行动主义和健康生活。
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