发脾气的帮助

我对这个问题的研究的动机是，我两岁的儿子偶尔因发脾气而昏倒。大约5％的幼儿中会发生屏息。当孩子长大后，他们很讨厌见证。我爱我的小男孩无言以对。我想找到避免发脾气的积极方法，并在发脾气时做出明智的反应。我提供以下几点思考，作为对世界各地学步儿童父母的有益帮助。

如何回应

唐’有自己的发脾气。 你不’希望以与您的孩子相同的精力做出反应。您的小孩子需要您保持镇定，并为表达情感留出空间，而不要迷失自己。记住，你是成年人。您与正常（尽管困难）的愤怒和悲伤情绪和平相处的程度决定了您的孩子发脾气时可以保持镇定，善解人意和清晰。

注意自己的情绪触发. 在孩子发脾气期间，如果您发现自己的牙齿不安，想大声喊叫，打或者与小孩子玩强力游戏，那就停下来。退后。深吸五口气，确定自己的过去正在过去。您被触发了。没有携带痛苦的情感包包的人会耐心地满足您孩子的爆发需求。您不想重复过去的任何侮辱性或痛苦性模式。请记住，如果父母可以’要保持冷静和集中注意力，孩子将如何学习调节困难的情绪？

唐’尝试与失控的小孩推理。在发脾气期间，正在发育的新皮层关闭。一个孩子正在发挥纯正的情感和生存能量。她无法获得自己不断发展的理性意识。根据对儿童和发脾气的研究，在发脾气期间尝试与孩子推理，实际上会使他们的寿命更长。依靠人类同理心的力量是关键。

增加你的孩子’的个人权威感。 据劳拉·马克汉姆（Laura Markham）博士说， 和平的父母，快乐的孩子”，大多数发脾气源于无助感，可以避免大多数发脾气。为了避免这种情况，父母需要减少孩子’感到不知所措和无能为力。例如，如果您的家中有很多儿童不友善的空间，那么您的小孩子会感到沮丧。探索的需求是原始的。如果您的孩子总是撞到“no,'”他会感到无能为力。尽可能使您的家对儿童友善，以增强孩子在探索世界时的力量感。

让你的孩子说，“No” 当然，任何父母都可以证明孩子经常有与自己的冲突的愿望。万锦（Markham）鼓励父母设定“同情的极限”。例如，在设置限制之前，只要这不是立即安全的问题，请首先确认该愿望。通过在打断孩子集中注意力之前先确认孩子想要什么“no,”您的孩子会感到自己被理解并且不会被您的力量所淹没。另外，请务必记住，您的孩子是一个有权不喜欢事物的人。万锦（Markham）鼓励父母让孩子说“no” as long as the “no” isn’侵犯他人’的权利或与安全或健康基础有关的权利。

保持孩子饱食，水分充足和休息。 当孩子累或饥饿时，会发脾气。这与不知所措有关。如果你的目标像我的—为了避免发脾气，那么请确保您的孩子在生理上保持平衡。当整个地图上都出现睡眠方式并且用餐时间无法预测时，您的小孩子就会发脾气。孩子们需要节奏和仪式来纪念日子的流逝。实际上，我们都这样做。作为父母，我们的工作是在家里保持健康和平衡的节奏。

使用简单的描述性语言。 当发脾气时，请用很少的单词。在愤怒的高峰期，最好完全不使用。但是，当您注意到孩子的挫败感增强时，善解人意地用简短的句子描述表面的感觉。这样，孩子就能识别自己的感受。 “ Janice生气了。” “你对妈妈很生气。” “卢克现在很伤心”，等等。通过承认新出现的负面情绪，发脾气通常会脱轨。孩子会感到被理解，并逐渐获得表达困难的感觉的能力，而又不会失去控制。

发脾气期间，确保您的孩子安全。在愤怒的高峰期，孩子经常会把他或他的身体扔掉。确保移动家具的锋利边缘，并在需要时伸出手抓住小孩子。除了保护孩子的安全之外，波塔加尔还认为，在发脾气的高峰期最好不要采取任何措施。万锦市（Markham）认为，父母应该留在现场，冷静地目睹情绪的发展。虽然您不想试图自己推理或做出非理性的反应，但待在场会告诉您的孩子，您不会让他一个人充满压倒性的恐惧感。当您有意识地为孩子的愤怒留出空间时，您会看到困难的情感是生活的一部分，并且您模范有可能为它们的来回移动留出空间。用同情模型见证困难情绪的表达，以便将来如何成熟地处理这种情绪。

等待愤怒过去并不要’t give rewards. 在总结他的研究时，波塔加尔说：“尽快消除发脾气的诀窍是摆脱愤怒的顶峰。一旦孩子生气了，剩下的就是悲伤，悲伤的孩子伸出援助之手。”以这种方式应对孩子伸出手至关重要。但是，请避免用物品安慰孩子，尤其是可能激发发脾气的任何禁止物体。您不想创建一种消极的模式，让孩子们学习到强烈的情感爆发会导致拥有想要的物体。而是单独提供您的关注和爱。

整天给予大量的触摸和关注。 万锦（Markham）肯定，一旦发脾气结束，就非常需要重新连接，或者称之为“舒适的时间”。一个孩子想要被抱住，拥抱和抚慰。孩子会不自觉地发脾气引起父母分心或疏忽的注意吗？万锦（Markham）认为，这可能是因为孩子错过了全天应发生的积极交往的基本时刻。因此，应对积极的情绪给予大量的爱，触摸和关注—以及在孩子伸出手来安慰他们时根据需要做出反应。

保护您的孩子’s open heart. 孩子的美丽’我的内心是，它还没有被生命强化。许多成年人不再与处于愤怒中心的未表达的悲伤保持联系。根据万锦（Markham）“所有的愤怒都是对更不舒服的感觉的防御。”对于年幼的孩子，愤怒的高峰消退后，自然会产生更深的悲伤感。父母可以为这样的情绪提供一个安全的空间，使他们能够慢慢地理解和融合。通过在应对发脾气时借鉴最佳的养育方式，可以帮助确保孩子的美丽心灵保持开放。

有意识的养育子女。 每天的爱表达，建立可预见的健康节奏以及富有同情心的为困难的情感融合提供空间是有意识养育子女的关键。这些活动滋养了父母和孩子的灵魂。他们减少了发脾气的频率，并支持父母以智慧和同情心来应对自己或孩子的愤怒和悲伤。

有关Amy Wright Glenn的另一篇文章，请参见“出生和狂野的女人。”

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艾米·赖特·格伦 拥有哥伦比亚大学师范学院的宗教与教育硕士学位。她是Kripalu瑜伽老师，DONA认证的出生导乐和医院牧师。艾米的第一本书是 出生，呼吸和死亡：关于母性，牧师和生活的思考.