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快乐8走势图的第一谎言：“你必须知道’s wrong.”
无论是与人们一对一会面，演讲还是在电视和播客上接受采访，我都会一遍又一遍地被问到相同的问题： 你怎么知道你是否有快乐8走势图？
这是该查询中隐含的担心：
- 我有可诊断的精神疾病吗？我正常吗
- 我有什么问题吗？
- 你会认为我病了吗？
- 我是非理性还是理性？
- 我疯了吗？
- 我有什么？
- 我需要甚至应得帮助吗？我需要弄清楚！
这就是我所知道的：人们花费大量的时间和精力尝试准确地了解自己所面对的挑战，并认为一旦知道了这些，他们就会感到更加掌控。他们认为问题的名称将揭示如何处理该问题，以及如何解决该问题。
命名问题，别’t identify with it
一方面，他们假设正确。当我们知道问题的名称时，就会发生一些有力的事情。我们认为我们没有弥补！但是更重要的是，有了名字，它就成为我们之外的一个实体，我们可以反对并改变与我们的关系，因此它变得有形。如果这是您的态度，那就太好了！这将支持您的信念，即您可以he愈并走上快速康复之路。
另一方面，如果标签何时成为您身份的一部分（例如，“我有精神病”），这将很危险。否定标签感觉不好，因为它们会使您对自己的看法更加陈旧。而且，让我们面对现实：有时候，即使有一个名字，猴子的头脑也会怀疑它，并把注意力和精力集中在野鹅追逐上，因为如果您错了怎么办？只要您给予关注，它就会让您感到疑惑。这正是快乐8走势图所要的。您被困在向后看，转动轮子并殴打自己而不是向前走。从这个地方，很难看到你会感觉如何。
隐瞒快乐8走势图的一种偷偷摸摸的方法是躲在其他问题上，从而让您分心，弄清楚自己要面对的是什么。为此，快乐8走势图有许多不同的名字。是时候喊出来了。
快乐8走势图的一些名字藏在后面
不要只扫描列表！阅读每个名称，并思考与这些名称的关系。圈出那些有共鸣的人！
- 恐惧
- 担心
- 忧虑忧虑神经快乐8走势图
- 恐慌
- 害羞
- 心理疾病心理健康情绪困扰寻求尴尬
- 不适感
- 失控
- 控制怪胎（控制）压力
- 遇险
- 创伤后应激障碍
- 混乱
- 不知所措
- 强调
- 遇险
- 强迫症抵抗情绪情感障碍恐怖（恐惧）震撼
- 卡住
- 弱
- 固定式
- 烦躁
- 不耐烦
- 挫折
- 离解
- 萧条
- 悲痛
- 饮食失调
- 无私
- 崩溃（神经崩溃）失去它（你的思想）
- 奇怪的感觉
- 恐惧
- 躁狂症痴迷全神贯注猴子头脑自私敏感需求
- 怀疑
- 无私
- 绝望
- 不值钱
- 没有意义
- 一团糟
- 恐惧症（恐高症，广场恐惧症，幽闭恐惧症，大肠恐惧症，蜘蛛恐惧症）
这些都是快乐8走势图吗？它’s relative!
您可能会认为“其中一些不是快乐8走势图症”，因为“真正的快乐8走势图症比这更糟”。请注意：人们遭受不同程度的痛苦，使用不同的语言。这并不意味着他们不会像您一样难受。他们完全有可能比您感觉更糟，但称其为您认为不太重要的事情。
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每次遭受朋友惊恐发作的女孩的朋友说：“那让我感到非常快乐8走势图！”当班级分配了一篇英语论文时。她以为她的朋友感到快乐8走势图。听着，快乐8走势图是看不见的。有多少人不知道你有它？大多数人？是的甚至有很多人拥有它，即使他们看起来好像没有它。实际上，很少有人看起来像他们拥有它。她的朋友更有可能遭受真实而可怕的快乐8走势图，而不是轻描淡写。
您是否有足够的快乐8走势图或确实患有精神疾病可以寻求帮助。这些术语是相对的。 “相对”表示您无法准确定义它们。尽管每个已成为我们公认的术语，但对于快乐8走势图或精神疾病尚无统一定义。他们对发话的人意味着什么。尽管《精神疾病诊断和统计手册》概述了每种诊断的症状清单，但从业人员的主观性（意见）在做出诊断时就发挥了重要作用。这就是为什么我更喜欢用文字作为描述而不是标签，因为这样就暗示了主观性，例如，感到快乐8走势图，痛苦和情感动荡。
您也许可以偶尔遇到糟糕的一天，但是如果变成数周甚至数月，为什么要呆在那里，只是因为您不知道情况是否严重到可以寻求帮助？重要的是您要进行更改。每当您的情绪困扰您的生活时，您都应该得到支持。
摘自 快乐8走势图…我真的和你一样！青少年指南，旨在消除有毒的压力并让大脑为幸福而努力 由Jodi Man。礼貌的 天马出版 和 JayaJayaMyraProductions.
乔迪·阿曼（Jodi Aman）是一名心理治疗师，他在纽约州罗切斯特（Rochester）每周与35个人一起工作20年。她得到了主人’于1996年从哥伦比亚大学（Columbia University）获得社会工作学士学位，并在世界各地研究和教授叙事疗法，重点是创伤和快乐8走势图症的恢复
优秀的。