服装已经准备就绪，孩子们的精力正在增加！快要花招了！这是一个充满想象力，放手去玩乐的时刻。
管理孩子的糖果的想法会让您感到不舒服吗？您可能是一位照顾孩子营养食品的父母，因此万圣节似乎无济于事。
在我们家
我想与您分享我们在家里所做的事情。请注意，我是营养师，所以是的，我确实知道健康饮食的重要性！但是在每年的这个时候，我退后一步，放松一下，让孩子们玩得开心。为什么？因为万圣节令人兴奋，我希望他们能过上充分的生活。我也谨记大局：我希望我的孩子们能长期学习。
在我们的家中，始终允许孩子们在万圣节那天吃尽可能多的糖果。因为他们有权决定在万圣节之夜吃多少糖果，所以没有权力斗争。他们很高兴回到家，卸下了负担。他们将其分类并计数。他们实际上会取出自己不喜欢的类型（妈妈和爸爸也很高兴获得捐款！）。然后他们坐下来，我们让他们吃尽可能多的东西！剩下的剩菜放入碗中（每个孩子一个碗），在接下来的一周左右，他们可以选择一小部分作为甜点的选择。
我们在教什么？
通过这种方式我们要教他们什么？我们对他们说：
我们相信您会听听您的声音。糖果是一种特殊的享受，但它并不是令人垂涎，藏匿和偷偷摸摸的东西，因此不必对吃糖果感到内。我们食用它的原因是它的味道好又有趣，但不是因为它有助于我们成长和健康，所以我们一年四季都不会经常食用它。
这里有几点要考虑：
- 首先，万圣节每年一次。您的孩子在几天甚至一周内都不会因为吃太多糖果而变得超重。
- 其次，您可能会感到惊讶，但是一旦将选择权交给他们，您的孩子的进食量可能会比您预期的少。
- 第三，您可以设置一些有关万圣节正式结束后如何处理“剩菜剩饭”的准则。
手头上的糖果并不意味着他们随心所欲地吃很多东西。例如，对我们来说，行之有效的方法是让孩子们选择合理的份量作为甜点的选择。以我的经验，吃糖果的快感通常在剩余的碗空了之前就消失了。我们不允许糖果在午餐盒里上学，其理由是糖果不能在学校刷牙。
更大的图景
让我们也将其放在更大的背景下。作为父母，我们的工作是确定孩子何时，何地和吃什么。换句话说，我们设定了时间表，选择食物的供应位置，并计划菜单。
但是，一旦父母完成了工作，孩子们就可以自行决定是否吃多少食物。如果您选择允许万圣节糖果出现在菜单上，那么遵循让孩子决定吃多少的原则自然会随之而来。
万圣节糖果是可供选择的食物中营养程度较低的一部分。理想情况下，这是您家庭中偶尔的选择，而菜单中的大部分则是营养丰富的食物，以便您的孩子获得生长和保持健康所需的所有营养。营养含量较低的食物不一定对人的健康有固有的危害，但它们提供的营养很少或根本没有营养。但是对于包括万圣节糖果在内的这些食物而言，与维生素和矿物质无关。它’关于品味，愉悦和乐趣！
学会能够处理这些食物并做出选择，这是成为健康饮食者的全部内容。从长远来看，这就是我们希望我们的孩子拥有的：与食物的健康关系。
管理万圣节的一些技巧
- 在Covid-19期间，请与当地卫生部门联系以了解有关窍门或治疗方案的信息。保持社交距离，避免老人和弱势邻居，仅选择单独包装的糖果。
- 在欺骗或治疗之前先吃一顿饭。至少您知道他们的肚子里会有一些营养食品（如果没有别的，这可能会让您感觉更好）。
- 提前告诉他们使用糖果的方法。
- 告诉他们他们有权选择自己吃多少糖果。
- 让他们知道自己对吃完糖果后的感觉负责。
帮助他们学会倾听自己的身体。当他们吃糖果时，问他们是否吃饱了。让他们知道明天和第二天他们将有机会再吃一些东西。吃太多的糖果也有自然的后果，例如胃疼，难以入睡，也许第二天感觉不太好。如果您的孩子遇到上述任何一种情况，请向他们承认：“我看到您有肚子疼”，并帮助他们查看“您吃了很多糖果，有时会使人肚子疼”的链接。
确保他们睡前刷好牙！
Katja Leccisi，MS，RDN，作者 如何养活孩子：养成健康饮食者的四个步骤， 是加拿大和美国的注册营养师。她的整个职业生涯都是作为营养学家与两国的社区，临床和车间环境中的家庭和教育工作者一起工作，并担任了La Leche联盟负责人和认证泌乳顾问已有十年。访问 她的网站 并加入对话 在Facebook上
它不会’如果成年人没有那么大’不要给孩子糖果和甜食作为奖励，娱乐和日常小吃。它’非常令人沮丧。我希望糖果每年能有几次特别的享受，但实际上我不得不给幼儿园的孩子写笔记’的老师告诉她不要再给她糖了。学生带上蛋糕或饼干参加班级生日，包括老师’，他们会在学校范围内获得雪茄或可可和饼干的奖励，在特殊的星期五，鼓励孩子们购买冰淇淋，他们会为他们的出勤提供冰淇淋，并为参加课外图书馆活动获得一袋糖果，并在假日吃垃圾食品聚会，甚至在课堂上用糖果做数学。这不’包括其他甜食来源，例如当他们参加学校以外的聚会，放学后的俱乐部和教堂时。它’精神错乱，即使是儿童肥胖症，以及如今我们对健康和糖的所有了解，与糖作斗争是一项孤独的工作。人们非常非常不知道他们给孩子的糖分是多少，所以他们不会’不知道他们在做些什么。
我为老师提供了珠子，供女儿代替M来上数学课。&女士和吃喝玩乐。在她本周的生日那天，我们不带食物，而是带了喜欢的袋子，里面装有橡皮泥，荧光棒，贴纸，气球和个性化的图画书，我们只是用纸将它们打印并折叠。第二年，我’m分发万圣节非食品零食–气泡，荧光棒和着色页。
真令人沮丧！带上珠子和青睐的袋子时，老师会接受吗？似乎老派依赖糖，但后来老师的资源往往比他们需要的少。
它是！负责我们的孩子是非常困难的’健康。一方面，我让医生告诉我他们不’甚至不需要经常喝果汁，另一方面，我们到处都是糖果和糖果。
我问她的老师让我知道女儿何时在学校获得额外食物，所以我不会’在家中添加更多糖。她告诉我她不能’这样做是因为她没有’没有时间追踪每个孩子’的议程，我明白这一点。我的折衷方案是让女儿仅在假日聚会上吃甜食，而不是为了奖励，学生生日或课堂学习。她问我是否可以用某种东西代替糖果来数学，她对珠子很好。她是一位出色的老师，她说她尽量不吃甜食，但有时学生会从其他学校的老师那里得到甜食，而她却没有’甚至都不知道。由于可以从互联网上获得尽可能多的信息，并且有营养成分以及美国心脏协会对糖的限制，成年人对食品中实际含糖量的了解却很少，而零食却很少。我们生活在乡下，而我’我猜这也与健康意识较低有关。我的孩子刚刚完成了AHA的筹款活动，我的女儿回到家，开始根据演讲中的信息拒绝咸食。我不’不知道他们是否解决了糖问题，但是我’m glad I’我不是唯一试图与他们建立联系的人。
我能理解老师没有时间或资源来提出其他想法。我也和我们的孩子们聊过’一位牧师一对一地谈论他们如何提供替代他们吃的零食软糖的方法，例如盒装葡萄干，我还提供了贴纸，让他们在孩子们离开时在门口分发而不是糖果。我认为与糖抗争最有趣的是，糖不仅有益于健康，而且对更多人有益–它可以帮助孩子被包括在内。有一次，我看到一个妈妈告诉她的儿子在教堂去捡贴纸，因为他有正畸的装备，’没有糖果。我第一年在万圣节分发玩具而不是糖果时发现了FARE’的“青绿色南瓜项目”可帮助有过敏症的孩子度过一个愉快而安全的假期。我朋友的女儿患有1型糖尿病，我很感激我在万圣节那天照顾到与众不同的孩子。它只会使所有人受益！
我感谢您帮助父母应对糖业斗争。斗争是如此的真实！我最喜欢的建议是确保他们外出前先吃饱饭！
我赞扬你’re doing and it’令我感到好奇的是，这是一种权力下放，因为当我的孩子在80年代和90年代长大时，普通的耻骨似乎更加意识到糖的不良影响。但是，总是必须提倡事情，而您’正如您所说，通过提供比糖更具有包容性的其他替代品来做正确的事情。糖果经常也作为学校筹款活动出售，但我知道有一所学校现在出售假期包装纸。在PTA会议上提出一些建议吗？就像老师说的，她可以 ’无法控制进入教室的所有内容，但我想知道是否可以在学校范围内进行对话。父母很忙，也许他们不’没有其他想法，但是您可以温和地分享自己的想法，看看会发生什么。非常感谢您的评论和出色的工作。
那’您对80年代和90年代所说的话很有趣。上初中时，我记得卖糖果棒，但是到了高中时，游行乐队就卖水果！包装纸是一个好主意。 PTA会议的想法可能是必要的。这确实是学校范围的问题。老师/小组负责人要处理的另一个问题是，有时吃的食物有时会比较容易，甜食可能最简单。例如，在数学和珠算中使用Skittles意味着学生可以将它们倒在书包中带回家吃饭，在那里’无需将珠子分类回到容器中。我们的孩子’牧师选择软糖是因为’没有碎屑（这就是为什么我建议用葡萄干的原因）。在某些情况下，可能很难提出足够的选择。谢谢你的建议！
让我/我们随时了解您与他人交谈时发生的情况。
谢谢!! 1